याददाश्त कमजोर होना (Memory Weakness)
लक्षण :- भुलक्कड़, हल्का सिरदर्द, शोर बर्दाशत न होना, एकाग्रता का न होना।
कारण :- मन्दबुद्धि, दिमाग में रक्तसंचार की कमी के कारण दिमाग का कमजोर होना, अपनी ही समस्याओं में उलझे रहना, अत्यधिक मानसिक दबाब में रहना, कोई चोट या अन्य रोग।
उपचार :- चाय, कॉफी, चीनी, मैदा, शराब, कोला इत्यादि बंद कर दें। तला भुना भोजन एवं मिर्च मसालों का त्याग करें।
संतुलित आहार जिसमें ताजे फल, सब्जियाँ, अंकुरित अन्न इत्यादि का भरपूर समावेश हो। गाय का दूध या तिलों का दूध लें। अंगूर व सेब बहुत लाभदायक है। चार-पाँच अखरोट एवं दो अंजीर रोज चबायें। बादाम भिगोकर अच्छी तरह चबाकर खायें। मुनक्का भिगोकर खायें।
तुलसी, बादाम एवं काली मिर्च तीनों को पीसकर शहद के साथ खायें। तुलसी का रस शहद के साथ लें। प्रातः पाँच तुलसी के पत्ते पानी के साथ सेवन करें।
बादाम का तेल नाक में डालें।
जलनेति, टबस्नान, कटिस्नान, मेहनस्नान करें।
शवासन, योगनिद्रा, ध्यान का अभ्यास करें।
वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन तथा नाड़ीशोधन एवं भस्त्रिका प्राणायाम करें। ज्ञानमुद्रा लगायें।
