आयुर्वेद में आहार (भोजन) और विहार (जीवनशैली) को स्वस्थ जीवन का आधार माना गया है। सही आहार शरीर को पोषण देता है, जबकि अच्छी दिनचर्या मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखती है। सात्त्विक आहार (फल, सब्जियाँ, घी, दही) उत्तम माना जाता है, जबकि तले-भुने और जंक फूड से बचना चाहिए। नियमित योग, प्राणायाम, व्यायाम और समय पर सोना-जागना आवश्यक है। मानसिक शांति के लिए ध्यान और सकारात्मक सोच अपनाएँ। पर्याप्त पानी और पोषण युक्त भोजन लें। सही आहार और संतुलित दिनचर्या अपनाने से ऊर्जावान और रोगमुक्त जीवन संभव है। 😊
